健康

 元気スタート

昨年は 腰痛、腱鞘炎と悩まされたマッスル、過度の運動は 我々の年齢には相応しくないと 互いに学びました。でも、適度の運動は必要です。試行錯誤のうえ、それぞれの自分スタイルのエクササイズ 今年も続けてゆきます。 元旦、初乗りサイクリング。定番スタ…

 マッスル君のmuscle pain

upscale マーケットで 富有柿、はちや柿がありました春先に腰の筋肉痛で大変な思いをしたマッスル君、それも癒えて快調な夏を過ごしたのですが 3週間ほど前から 背中から腕にかけての鈍痛が続いております。頸椎、少しつまっている箇所があり それが原因だ…

 血管の状態

外は、2月半ばというのに 冷たいが 雨があがっての晴れ間。午前中は 寝具の洗濯や 庭の片付け。午後からは 雑務処理がたまっていたので 郵便局、銀行、買い物と一日バタバタ。時々お世話になっているファイテンshop。立ち寄ると、偶然、本日、血管状況、分析で…

 本調子まであと少し

ご心配おかけいたしました。思い切って買い物に出かけてみました。師走!ですね。おまけにイヴ!人々の快活さが、きらきらして見えました。焦らず平常生活に戻します。メリークリスマス!

 風邪

すみません。抑えに抑えていた風邪でしたが とうとう今までにない高熱がでて 熱は下がりましたが 未だ寝込んでおります。先週末から今週のすべての予定をキャンセルせざるを得ず(涙)ご迷惑おかけいたしまして 申し訳ございません。楽しみにしていたことが沢…

 海を渡った容器

このところ、パソコンの調子が悪く、どうもブラウザに問題があるようです。とりあえず書き始めてみましたが、途中でおかしくなったら パソコンのご機嫌斜めということでご了承下さいませ。下の画像、活性水タンクは、今回、私達が日本から持参したものです。…

 Yoga class

昨日、買い物帰りに飛び込んだヨガスタジオで クラスのスケジュールをもらってきました。メンバーでなくても参加できるお試し一ヶ月コースがありました。4カ所のスタジオで 毎朝6時半から夜8時半まで色々なヨガクラスがあります。早速、本日歩いて10分…

 歩きました!

橋からの眺めは超然たるもの上画像上部に見えている橋、アパートから見えているのですが そこまでもちょっと歩きます。その橋を 初めて歩いて渡ってみました。マッスルはするべき事があったので一人で!怖い!柵はあるのですが 下は丸見え。娘も先日マッスル…

 自力整体

このバラつむじが2つあるみたい台風6号のtorrential rain(豪雨)、記録的な雨量で、大震災の津波に引き続いての水の猛威、地軸が狂ったかのように様々な現象が激しく起こり、気持ちにも影響してきますね。でも、その台風のお陰か昨日、今日と秋のような涼…

 自力整体

梅酢でおこわ、白大福豆いれて今週は、頑張って自力整体教室4回参加しました。このところ、足の調子が悪く 今年は、なるべく歩こう!を目標としていただけに 出鼻をくじかれました。クリニックにかかって半年目の検査もありました。状態がよくないのに 検査…

 エコ加湿

先日、友人宅でみた 奇妙なゆらゆイメージの切り絵みたいなもの。一体何?しかも部屋のインテリアみたいに置いてあるけれど・・・近くで見ると しっかりとした紙製品が蛇腹のようになっている。「これ電気代ゼロの加湿器よ」と、教えてもらった。湿気の多い日…

 睡眠

過日訪れた菜の花畑菜の花は Rape Blossomsと、英語で呼ばれている。西洋アブラナ、菜種油の原料。Canola Oil("canola" は Canadian oil, low acidの頭字語。カナダ産のアブラナの一種から採取された 酸含有率を抑えた食用油。本日のトッピックは入眠障害に…

 Cancer Prayer

Today is World Cancer Prayerday - I'd appreciate it if you will forward this request 93% won't forward A small request.. Just one line Dear GOD, I pray for a cure for cancer. Amen All you are asked to do is keep this circulating, even if i…

 さて〜!

先日いただいた栗を使って,先ずは栗ご飯。古代米を入れるとうっすら晴れやかなピンク色。マッスル君、誕生日、遅ればせながら、ハレの日に。Big Partyは もう少し先、賑やかに。栗、ほくほくして とても美味しいです。有難うございます。近日中sweetを・・・…

 健忘症

小さいながらスパイシーなパン・集いに持参つぶつぶトウモロコシ・黒こしょう粒入り友人にスパイシーなパンがお好きならっと 以前、教えていただいたパン。思い出して焼きました。ちょっと小さめに焼いて、会合に持参。黒こしょうが効いておいしい。成型も手…

 気

紅茶のカンパーニュスライスに洋梨+メープルシロップがいただきたくて焼きました焼成温度が我が家のオーブンでは低くて,まだまだ工夫が必要。銅板が必要かも気のお話は後ほどね。いまから、夕ごはん。玄米ご飯、茸と根菜鍋、カマスの塩焼き青柚子、枝豆、…

 足の痛み3

皆様に足の痛みの件では。ご心配いただき申し訳ありません。私も、私もそうだったんです。っと言うメールやお電話をいただいたり、気遣って下さるメール、そしてサメの軟骨粉末をわざわざ送ってくれた従姉妹のA子さん、皆様有難うございます。お陰様で痛みも…

 続足の痛み

夏の一服先週はじめ、かかとの痛みを診てもらいに行ったのですが 1週間お盆休みでした。本日、開院とほぼ同時くらいに行ってきました。まぁ!すごぉ〜く混んでいました。あれっ? あれぇ〜? あの方も・・・この方も・・・お馴染みの顔が・・・。皆さんも・…

 足底筋膜炎

カナダのある小さな街のインフォーメーションセンターで撮影自転車で川沿いを走る。心地よい風が Tシャツをはためかせ 爽やかな夏の朝。スピードを上げてどんどん走りたくなる爽快さ!真っ青な海、海原の沖に小さく見える船。魚釣りを楽しむ人、海辺の夏、絶…

 自転車

追記(白い自転車の画像について NY在住の我が家のお嫁さんから 貴重なメールがありました。ご参照下さい。)バンクーバーでは 緑深い芝生の広大な公園が至るところにあり 入江に沿った遊歩道もきちんと整備されていてアウトドア派にはたまらない魅力があり…

 異国の娘

アメリカ在住の娘 膝の手術を受け、気がかりでしたが 電話があり 落ち着いているようで安心しました。 15年ほど前、大学時代バレーボール部のキャプテンをしていましたが 試合中に靱帯を損傷、5ヶ月ほど入院しておりました。良い先生に恵まれ つらいリハ…

 定期検診

検査大好きなマッスル君、検査大嫌いなsunflower。いずれにしても 年に一度の検診は真面目に受けています。「なにか特別なことしていますか?数値が改善されていますよ」思わず微笑みたくなるではありませんか。実は、3月体調が悪く 自分でも疑問に思うほど…

 復帰です

今、もっとも流行っているという胃腸にくる風邪にかかっておりました。軽いほうだったようですが 気力が全く失せました。昨日、車のバッテリーも 私のエンジンバッテリーも切れそうだったので 運転してちょっと遠くの体操教室に行ってきましたら それが復帰…

体温

タンパク質とらなきゃね!先日の、ためしてガッテン、体温について説得力ある番組。皆さんは、ご自身の平熱をご存知ですか?私は、自分が思っていた体温よりも 遙かに低かったのです。冷え性でもないし、脂肪はしっかり纏っているし・・・20代の頃は7度近く…

 血流

年の瀬、雑務処理の必要な時期に 新しいパソコンの設置に伴い 変化に対応できない私、じっくり構えてパソコンの前に座る余裕がありません。 年内は 学習する事はあきらめて 来年の目標として マッスル曰くマックおすすめ機能を学ぶ事にいたします。一つ便利…

 お昼寝の効用続

本日は小春日和を思わせる温かさ。 ついうとうと、お昼寝をしたくなるような・・・机に向かって、こっくりこっくり(dozing at your desk)の時は 思い切って横になってみると思わぬ効用があるそうです。積読になっている雑誌、雨の憂鬱な日に読んでいて であ…

お昼寝の効用

Reboot your brain書き始めて フィギャースケート、テレビ観戦。日本の4選手、それぞれの試練の時を乗り越えた復帰、精神力の強靭さが感動的でした。おめでとうございます。高橋選手完全復帰、もうすぐですね。オリンピック目指して頑張ってください。本日…

 睡眠

帰国時は大変だったけれど、快適睡眠サイクル実感先日のブログにも、帰路がすんなりでなかった事書きました。 皆さん、さぞ、疲れているだろうとご心配いただいたのですが大丈夫なんです。余りにも疲れてぐっすり眠れた帰国第一夜が幸いして 一週間たった今…

 アッシー君、No thank you.

数日前、妹から 珍しく「プレゼント送りました」とのメール。 日々超多忙な生活を送っている妹の わざわざのお心遣いときては、楽しみ! 届いた商品は[rakuten:spotaka:10034990:detail]妹は大学で教職についていて年齢的にはアラ還。しかし校門までの道のり…

 気を通す

朝から夏だぞ〜ッと叫びたくなるようなお天気。 駅周辺、海水浴に向かう家族連れが目立つ。 プールも海水を利用したオリンピックサイズ、中プール、幼児用と3つもあり恵まれている。 この時期、太陽の下で思い切り遊んで、疲れた気だるそうな人たちが叉駅ま…