気のお話は後ほどね。いまから、夕ごはん。玄米ご飯、茸と根菜鍋、カマスの塩焼き青柚子、枝豆、一気に秋！
（夕食後記）今朝の爽やかさは嬉しかったな！空高く 渡る風もクリーンで湿気がない。行こう！今週は2回目の自力整体クラス。
大好きなノスタルジアを感じさせてくれる駅が見下ろせる教室(何てことはない、農協の2階。窓の大きい畳の部屋）
週に何度か数カ所で開かれている教室 どこに参加してもOK.
基本的には空腹で行うこの体操(ではなく自力整体、ゆるゆる運動）前半が終わる頃には 如何に自分の身体に緊張感があったかがわかるほど リラックスしている。この段階になってやっと身体の深層部の凝りがほぐれてくる。
後半は血液浄化効果のある 股関節のスムースな動き、足のむくみ解消、下垂した内臓の引き上げ(ものすごい言葉になっていますが ちょっとした角度や呼吸でそれが出来るんです）そして骨盤調整。
時々、最後にインストラクターの方が 動きを見ていて 気の滞っていそうな所を 引っ張って下さる。今日は、それが抜群に効いた日。これ、これ、これだぁ〜！っと、 先生の常に仰っていることが頭でなく 身体で体験できた感じ。要するに 此所が詰まっているから 気が流れないと 足の指先をピピっと引っ張られたときに す〜っと流れを感じて 身体全体が一気に抜けるように軽くなったのです。気が流れたのですね。
元気は 気の元。エネルギーは意識しないと動きませんと仰るように 自分でイメージすることも大切です。
帰宅して，昼食後、短時間でしたが ぐ〜っすり深いお昼寝。その後、足の痛みがぬけていました。こういう体験があると モーティべーションが高まるんだよね。でも、続けていないと こういった体験も出来ないので 何でも継続することの意義が納得できます。
