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[暮らし] お助けマン息子きたる

ペースメーカーが正常に作動しているかどうか　ブルーツースで病院側に記録が送信できるように　寝室に設置されて約2ヶ月経ちました。

まだ引越しが完結していないので　留守の時に計測されたのか　記録が取れなかったと　先週の診察日に知らされ、設置場所を少し移動させたので　正しくセットアップできていない可能性もありかと　案じていたら、息子が他の用もあったので　見にきてくれました。

正しく更新できているかチェックする方法もあるようで　調べてくれました。大丈夫そうで安心！早く落ち着いて　こちらで生活しないと・・・

先日、搬入した電子ピアノの諸操作など　パネルスイッチでいろいろな音色が楽しめます。　息子は、楽器は演奏しないけれど　音響に関しては　かなり詳しいので　一緒に見てくれました。荘厳なパイプオルガンの音色も出せるので　レパートリーに加えられたらいいな！

また、なかなかすっきりと処理できない事務的な書状などにも　目を通して適切なアドバイスを　してくれたので　助かりました。本当に　急ピッチで　色々進化していくこの世の中、なかなか大変ですね。

マッスル君もスマホ操作や防犯カメラの映像についてなど　疑問点を教えてもらって　二人ともお助け息子に感謝です。予定があるそうで　慌ただしく帰っていきました。そんな中、ありがとう！

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[暮らし] 厳しくなったリハビリ

冷凍しておいたきのこ種々と野菜類の炒め物、美味しい一品でした

先週、色々装具をつけて　脚への酸素飽和量、心臓の状態を観察しながら　どの程度の運動が適切か調べていただきました。それによると　もう少し筋トレをしたほうが良さそうと　本日は　レベルアップ。

今までも楽ではなかったので　明日の筋肉痛が思いやられます。同じ時間帯でご一緒になる10歳くらい若い方も　頑張っておられます。同じ心臓でも病状は違うのですが　お仲間があると　楽しく頑張れます。

この年齢になると　いつか。。。そのうち。。。ではなく　出来るときには　ちょっと頑張って　色々出来るといいなと思います。

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[暮らし]　実りの秋

　思い切って買ってみました

過日、ある道の駅で　通り過ぎようとして　足が止まったこのお米。その一つに　お値段を見間違えたかと　高い！　もう一つの理由は　この漢字の朏（ミカヅキ）母と親しくして下さった方のお名前、懐かしい漢字！

我が家は　酵素玄米を　主にいただきますが　うなぎや丼もの（滅多に作らないけど）カレーには　マッスル君は　白米を好みます。

たま〜に　いただくならいいよねと、購入して炊いてみたら　お米の粒が大きく、甘くてふっくらして　美味しい！
これならおかずいらないねと　マッスル君。そういうわけにはいかないけれど・・・

お米の値段が日々ニュースでも　取り上げられています。稲作は　日本のしきたりや文化のいろいろなところで　古来より大切にされてきました。感謝していただきたいと思います。

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[集い]Happy Birthday!

K子さんのバースデーランチ、3人の日程調整がつき　少し遅れてのお楽しみの集いでした。

季節の食材、珍しい野菜や食用花　そして家庭では出来ない調理やアレンジなど　いつもながら堪能させていただきました。お箸でいただくフレンチ、レストランルネスで　ゆったりと楽しませていただきました。まるで絵画のように美しく　しばらく目で楽しんでから　いただきました。

ご飯は　一人一人ル・クルーゼでじゃこと山椒でアクセントをつけて　サーブしてくださいます。お料理ごとに　丁寧に食材、調理法など　ご説明くださいました。

K子さんは　私より半年遅れで同年になられました。日々ご多忙の中、今日は、ゆっくりできてよかったです。お健やかに充実の日々をお過ごしになられますように！

アレンジしてくださったのは、H子さん次々の秋のコンサートイベントを前に、超ご多忙の中、いつもながら送迎からアレンジまで　引き受けてくださいました。ありがとうございます。

互いに家族のこともよく存じているので　奇譚なく話せ　楽しい時間です。落ち着いたら　以前のように、男性軍も一緒に　6人で集える日を楽しみにしています。

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[暮らし]　次々色々ありますねぇ〜！

美味しそうなカレーパンがあり、そのパリパリとしたクラストも歯応えよく　美味しさに貢献。

そのカレーパンのコーンフレークのようなクラストが　喉にひっかかり　なかなか飲み込めず、とれずで　不快症状が続きました。肺にでも入ったら大変、気管に入っても・・・と、色々試しましたが　一日中すっきりしませんでした。

明日は、耳鼻咽喉科に行ったほうがいいのかなと思っていたら　そのうち溶けたのか　スルッと食道に入ったのか　気にならなくなりました。これからも気をつけないといけませんね。

今日は　弟の祥月命日なので　秋のお花を、そして好物だった甘いものを思い出しつつ　お供えしました。実家は　５人家族でしたが　今は妹と二人になってしまいました。妹と思い出話をしました。

[酵素玄米炊きます。小豆、ひたし豆、黒大豆などと有機玄米、海塩少々で圧力炊飯器で炊き３日間保温します。]炊きあがりました。これから３日間保温して寝かせます。寝かせ玄米とも言われています。こちらは魚のあら、下処理をしてお酒、昆布、生姜と水で煮出すと、コラーゲンたっぷりの美味しいお出汁が取れます。アクは綺麗に取り除きます、お味噌汁にしたり　お吸い物にしたりこちらは大根とツナ缶、桜エビ、ネギ、の炒め煮、大根は鬼おろしであまり水分が出ないように　あらくすっています。箸休めに良いです！

　昼間に行った　下準備の台所仕事でした。

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[暮らし]　色々装具をつけて

大変疲れたので　帰り道、ファミレスで夕食を済ませました。私はミニオムライスとサラダ、マッスルくんは　小さく写っているけれどボリュームのドリア、画像忘れたけれどサラダ、アジフライひとつは私、それとミニピーチパフェ、は分けました。

昨日は　色々な装具をつけて　どのくらいの運動に耐えられるかや　骨格筋の有酸素測定などしていただきました。特別のマスクを装着し　エアロバイクを段々と負荷をかけ、こぎます。胸には　いつもより多くの心電図を測る器具をつけ、足には　運動中、足の酸素飽和量計測の装置もつけています。

最初はヨイヨイ、軽い軽い・・・そのうちだんだんペダルが重くなって　足にかなり力を入れないと作動しません。心拍数も上がっているのがモニターに。限界に来るとストップがかかるし、数人のインストラクターの方が見守ってくださる中なので　安心ですが　辛いことには変わりはない。

その後、結果を解析して　丁寧にご説明くださいました。どの程度の家事、運動をしても大丈夫かなど　具体的に指標を提示していただき　大体現行の生活で大丈夫そうで　安心しました。リハビリに関しては　もう少しレベルアップして　ハードルを上げても大丈夫とのこと。来週から　頑張ろう！

家事、諸行動など　メッツという単位で表示されるのですね。私は　同年代の方達の７0〜８０％程度の耐久力で　無理は心臓に負担がかかるそうです。リハビリのおかげで　ここまで来れたと感謝しています。しかし、疲労困憊！

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[暮らし]　凌ぎやすい日でした

今日は　久しぶりに一日自由だったので　気分的にゆったり。それにひんやりと涼しい！

超特急で片付くかと思ったけれど　丁寧に水回りを　漂白剤を使って掃除しただけでした。今は、便利な薬剤があるけれど　安全安心なものなんだろうか？と、ふと思う。

食材やミールキットの定期購入を解約した。だんだん視力も衰え、定期的なネットでのオーダーを　負担に思うようになってきた。また通院帰りに　食事を済ませてきたりして　食材を無駄にしてしまうことも。。。自分では思いつかないメニューなどもあり　ずいぶん楽しませていただいた事も事実です。ありがとうございました。

涼しいと　ほっこり煮物も食べたくなって　肉じゃがまがいを作った。酵素玄米には　黒大豆、小豆、ひたし豆の3種の豆そして海塩少々を入れて炊き、３日間保温して寝かせています。そしてこの日もまた　しっかりと鯛のアラでお出汁をとったあら汁。