[健康] 水分

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シニア二人でも たっぷりサラダ。美味しいキャベツがモリモリ食べられるサラダキット。お盆の前に新しい粉を取り寄せて、プレーンなパンを焼きました。友人が お肉ごろごろレトルトシチューとカレーを届けて下さったので パンをお持ち帰りいただきました。

さて、昨日は、整体施術に行ってきました。水分が足りていないみたいですよとのこと。皮膚と筋肉の間に水分が欠乏していて 滑らかな動きが妨げられているそうです。

確かに持ち上げて(つねるような感じ)痛く感じるところは 堅くなっていて自由な動きが妨げられている気がします。姿勢の悪いのも 動きが滑らかでないため 伸びにくい?

水分がしっかりと補給されていると循環もよくなるようです。どれくらいの水を飲んでいるか 今日、ピッチャーに入れておいた水の減り具合で 測ってみました。わぁ〜本当に少ない!私は、この時期、特に汗かきですから 水分補給は必至です。

ようやく少し身体の緊張感がなくなってきたとのこと。リラックスできないと、きちんと患部に手が入っていかないそうです。水分補給して リラックスモードの瞑想、1週間後の整体、先生は何と仰るでしょうか?