睡眠

過日訪れた菜の花畑

菜の花は　Rape Blossomsと、英語で呼ばれている。西洋アブラナ、菜種油の原料。Canola Oil（"canola" は Canadian oil, low acidの頭字語。カナダ産のアブラナの一種から採取された　酸含有率を抑えた食用油。

本日のトッピックは入眠障害について。なかなか寝付かれない日々が続くと　体調がおもわしくない。　私はどちらかと言えば　夜遅いのは平気。従って　1人の時間パソコンに心ゆくまで向かうと　時間がどんどん過ぎてしまう。

寝付きが悪いと　体操の先生に話したら　｢遅くまでパソコンしていませんか？」まさに・・・パソコンに向かっていると、明るい画面を見つめていることになり　交感神経が常に緊張している状態。夜になって副交感神経のスイッチオンにより　様々な体内の修復を行ってくれるはずなのに　副交感神経が作動しません。血液さらさらも難しいかも。

テレビを見ながら居眠りする人はいるけれど　パソコンしながら眠る人はあまりいませんよね。それだけ頭が興奮状態で　それを沈めるには　眠る前にリラックスタイムが必要とのこと。これからは　早い時間にブログを書こう。無理なときはお休みにしようと思った次第です。