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[暮らし]　冷蔵庫チェック

熱海の土砂災害、行方不明とされていた方達の中、無事救出された方達のニュース、本当に良かった！懸命な救出作業が続けられています。まだ救出を待っておられる方達の居場所が確認され　一刻も早く救いの手が差し伸べられますように。

近い場所に　お気に入りの割烹がありました。ご無事でしょうか？近くの地図を見ながら位置確認をしたりしつつ　案じています。

上画像は、過日、整体に行く日、施術後は　ゆっくり休むと効力があると言われているので　帰宅して何もしなくて良いように　調理を済ませました。冷蔵庫の整理も兼ねて　チリコンカン風のスープ、お豆や野菜、挽肉のちょっとスパイシーなスープです。

もう一品は　前夜のイカそうめんが残っていたので　野菜やワカメと酢炒めにしました。後は　ちょっと温度も低かったので　短時間で焼けるイースト使用の食パン。

整体備忘録（これは　私しか解読できない備忘録かもしれません。）

股関節の正しい位置、足は若干外、椅子からの立ち上がりは少々前屈み　椅子に座ったとき　腰を立てる、歩くとき　先を見ると歩幅が広がる。下を見て歩くとチョコチョコ歩き、なるほどと思うこと多し、されど実行は　又別なり。楽しく試してみよう！