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[暮らし] Sunfresh Produces

ジャイアントボールに入ったニソワーズサラダ・ツナ、卵、ジャガイモ、アンチョビ、いんげんなど種々雑多

ゴロゴロ野菜の我が家定番スープ・塩鯖の焼き物；紫もち麦ごはん

ある程度湿気があると　パンの発酵も比較的順調の様な・・・このところふわふわ食感好みで　再度湯種パン焼きました。冷凍にして保存。

サンフラワーも　このところ検診、歯のクリーニングなど　必要な外出がチョコチョコ出てきているので　時間のあるときに焼いておくと便利です。そのうち、卵サンドイッチが食べたいな〜！

今日は、寝違えたのか　左首が回りません。左側を見る時　くるっと身体ごと左向きにしないといけません。せっかく、体調が良く　モーティベーションも上がっているのに・・・イタッ、イタッではね。午後、整体施術の予約が入っているので　様子を診ていただきます。

先日は　全身映る鏡の前に立って　姿勢のチェックがありました。　横から見て　耳、肩、肘が一直線になるのが　理想的。ずいぶん良くなってきたと言われ　ホクホク。

最初の頃に受けた説明

姿勢をよくするには　胸を張るのではなく　みぞおちを　持ち上げる様にすると良いとアドバイスを受けました。そして　私の場合は　首が前に出る傾向にあるので　そこも意識してとのこと。施術に加えて　自分で意識することも重要。

息切れや足の痛み、しびれなど改善してきている様に思います。病院できちんと検査していただき　治療を受けながら　日常生活での習慣になっていることを　見直せる良い機会になりました。