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[暮らし] 夫婦でリハビリ

我が旦那様、長年抱えている肩のチョイ痛み、最近、ひどくなってきたのでMRI検査。その結果、やはり４本ある肩の腱が１本切れていることが判明。手術ということも考えられるけれど、必ずしも治せるとは限らないし、高齢なので　痛み軽減のため筋肉をつける方法が良いとの先生のお話。

どのようなリハビリが良いかと指導を受け、必要な用具を揃えて帰宅しました。始めたことは　絶対続くマッスル君! 効果が出ると　私は、信じています。

私は、今日も家の前を行ったり来たり、マッスル君が距離を測ると　往復250メートルほど。３〜４往復,ゆっくりと速歩組み合わせてのリハビリウォーク。有酸素運動初歩段階！焦らず、少し余裕のある段階でやめておきます。いずれ、ランチに歩いて行くとか　お楽しみプランも加えて　楽しくリハビリできますように。

昨日の整体で、腰が曲がっているのは　前が縮んでいるから、原因は　後ろではなく前だそうです。背骨を伸ばそうとするより、前を伸ばす意識を常に持つようにと言われました。この感覚、納得です。思わぬところに原因があるものですね。

　この時期の大根美味しいですね。昆布と大豆の煮物。菜の花にごぼうチップをかけたもの、鯖、画像にありませんが　納豆、野菜ゴロゴロスープと酵素玄米の和の夕飯でした。