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[暮らし]　それぞれの時間

豚肉のケチャップあん鶏胸肉使ってゴーヤチャンプル色々野菜のトマト煮

(昨夜の夕飯から)

昨日は、マッスル君、地域の清掃ボランティアに　広報を見て参加。早朝より、熱中症対策をして　まるで遠足に行くように楽しんで参加しました。曇り空で、幾分涼しいかなと思ったのですが　やがて太陽も出て、想像以上の暑さだったらしく、汗びっしょりで帰宅。すぐシャワーに。

色々なことが目について　気になるようで　清掃でき、おまけに、万歩計の歩数も活動を物語り　充実時間のようでした。私には　まだ体力が・・・・！

タンパク質多めの夕飯、ゴーヤチャンプルは　適度な苦味で　普段あまり作ったことがないのですが　もう少し出番を増やしてもいいなと思う美味しさでした。簡単だしね。

私は、ゆっくり読書でき、それぞれ良い時間を過ごせた日でした。今日は、まだ涼しい時間帯に　少し散歩してこようと思います。８時半に出かけました。後日、レポします。