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[健康] 歯科検診

大粒のブルーベリーと小粒のさくらんぼ；どちらも美味しい！

歯科定期検診のお知らせをいただきながら　こんなご時世、延び延びになっていましたが　今月になって予約を取ろうとしても　なかなか取れず、本日になってしまいました。

先生もご高齢で　今月いっぱいで閉院されるとのこと。ちらっとはお聞きしていましたが　正確な時期は分からず　えっ？来週いっぱいで・・・と、驚きました。悪いところのないように　１時間たっぷりと時間を取っておいてくださいました。

マッスルと私のいつもの歯ブラシ、医院で購入

検診の結果、治療の必要もなく　歯磨きチェックと　磨き残し箇所の歯ブラシの使用を再確認だけで　終わりました。30年余りお世話になった歯医者さんです。技術的に素晴らしく　アメリカ滞在時も一時帰国の折には　必ずチェックしていただいていました。もちろんマッスルもお世話になっています。

息子も、東京に勤務し、東京に住んでいた時も　わざわざ新幹線で　時間を取って通っていたくらいです。当時デンタルエクスプレスだと笑っておりましたが・・今は、アメリカですが　歯医者さんに　日本で治療した歯がよくできていると褒められたことがあったそうです。

私の歯磨きの欠点は　実際にいつも通りに磨いてくださいと言われ　見ていただいたところ　奥歯に関しては　せかせかと歯ブラシを動かしすぎるとのこと。しっかりと歯ブラシを当てたら　ゆっくりと３回くらいで大丈夫、ゴシゴシすると　汚れを取るよりすり減らしてしまっているとの注意を受け、なるほどね。。。

なん度も言われているなぁ〜と、反省しました。管理はよくできているとのことですが　いつものように特別なクリーニングは　コロナのこともあって　吹き付ける時に液が飛び散るので　この時期はやめていますとのことでした。　長い間お世話になり、ありがとうございました。婦人科の先生も　2年ほど前閉院されたし・・・だんだん寂しくなるな〜。地域のお医者様には　本当にお世話になり　大きな安心感をいただいています。

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[暮らし] Sunfresh Produces

ジャイアントボールに入ったニソワーズサラダ・ツナ、卵、ジャガイモ、アンチョビ、いんげんなど種々雑多

ゴロゴロ野菜の我が家定番スープ・塩鯖の焼き物；紫もち麦ごはん

ある程度湿気があると　パンの発酵も比較的順調の様な・・・このところふわふわ食感好みで　再度湯種パン焼きました。冷凍にして保存。

サンフラワーも　このところ検診、歯のクリーニングなど　必要な外出がチョコチョコ出てきているので　時間のあるときに焼いておくと便利です。そのうち、卵サンドイッチが食べたいな〜！

今日は、寝違えたのか　左首が回りません。左側を見る時　くるっと身体ごと左向きにしないといけません。せっかく、体調が良く　モーティベーションも上がっているのに・・・イタッ、イタッではね。午後、整体施術の予約が入っているので　様子を診ていただきます。

先日は　全身映る鏡の前に立って　姿勢のチェックがありました。　横から見て　耳、肩、肘が一直線になるのが　理想的。ずいぶん良くなってきたと言われ　ホクホク。

最初の頃に受けた説明

姿勢をよくするには　胸を張るのではなく　みぞおちを　持ち上げる様にすると良いとアドバイスを受けました。そして　私の場合は　首が前に出る傾向にあるので　そこも意識してとのこと。施術に加えて　自分で意識することも重要。

息切れや足の痛み、しびれなど改善してきている様に思います。病院できちんと検査していただき　治療を受けながら　日常生活での習慣になっていることを　見直せる良い機会になりました。

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[家族] 夏

アトランタでは　もう夏。アメリカでのニュースが　連日、日本でも報道され、人種差別に対するデモが　世界各地にも広がっています。人種差別や格差の問題、また権力に対する不満など　色々な要因を含んでいる気がします。

アトランタ郊外に住んでいる娘家族、気がかりですが　ビデオクリップを見ると　元気な様子がわかり安堵します。

Mちゃんは　遊び疲れてお昼寝。老犬ジョージに乗っかっているのに　ジョージは身動きせず　眠らせてあげています。別のビデオでは　重いのか　はぁはぁ息づかい。リズミカルに揺れるワンちゃんの身体が　小気味好いゆりかごの様なのか　心地よく眠るMちゃんです。

あ〜ちゃん誕生の時、大きな犬が２匹もいて　どうなるんだろうと心配しましたが　よく子供達を守ってくれる家族です。娘によると　毛深いお兄ちゃんたちだそうです。

5歳のあ〜ちゃん、後ろ向きの見事な飛び込みを　ビデオで披露してくれました。いつの間に・・・？水泳が急速に上達したのは　1年半ほど前に　ハワイで全員集合し　連日２週間ほど　コンドミニアムのプールで　水遊びをしたのが　きっかけだったとのこと。

情勢が落ち着いて　また皆で集える日が来るといいな〜！

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[食] 夕飯はパスタ

美味しくなってきたトマトを煮つめて　トマトソースを作ったので美味。ナス、ピーマン、玉ねぎとベーコン少々小アジのエスカベッジュ。私の好物本日もガーデン採取お葉物たっぷり！上のアジを包んでいただきました。

夕方、ゆっくり身体ほぐし運動をしたかったので　早めに用意できるメニューにしました。パスタは水につけておくと　茹で時間が短縮できモチモチ食感です。

蒸し暑くなってきたので　さっぱり食品、新生姜浸けました。　これは私、先日のラッキョ漬けは　マッスル。せっかちで　何事も結果を焦るマッスルは、瓶を振りながら　まだか〜まだか〜！待つということが苦手な方なんです。その点、生姜は翌日からOK。

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[小田原] お城通り地区再開発事業

今日は、眼科に行ってきました。6月になって　皆の思いは同じでしょうか？　歯科の予約は　１週間待ち、眼科もとても混んでいて　感染予防を考慮して　待合室、別室にも用意されていました。

駅前にある眼科、駅近くまで来たのは　本当に久しぶり。この間に景色が変わっていました。開発中で　ずっと高い塀で覆われていた箇所、一部が姿を現していて、レトロで温かい雰囲気、しかし斬新な面も持ち合わせた様相が伺えました。

完成イメージ、サイトからお借りしました。楽しみです！

再開発ビル、地上３階建ての商業棟と地上14階、地下１階建ての高層棟で　名称は「ミナカ小田原」と決まっています。‘みなか’は　真ん中という意味の古語に当たるそうです。万葉集の中では　霊峰富士山を表す語としても表現されているそうで　城下町小田原に相応しい名称だと思います。

今年の秋オープンの予定だそうです。人々の往来が制限され　観光客も激減した今年度前半、1日も早く不安が一掃され　人々が行き交い、ふれあいのある日々が戻りますように。

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[暮らし] ギアを入れました

6月も２週目になり　まだ注意は必要ですが　待てない用足しの外出は　始めました。　止まっていた時が動き出した感じです。今日は　振込関係をまとめて終えることができ　それだけで一仕事した感じです。

２ヶ月ぶりの美容院、やはり気分までスッキリしました。定期的にお世話になっているクリニックにも　処方箋だけでなく　今回は、先生との面談もしていただき、ちょっとした疑問点、自分が感じる変化などの様子、お薬との関連などの説明をお聞きして　安心しました。

検査好きのマッスル君は　来月にエコーや胃カメラの予約をし、この日は　血液検査をしていただきました。人参ジュースと日々の運動、どのように現れるか楽しみだそうです。いろいろなデータが出るタニタの体重計では　エネルギーの使い過ぎを指摘されているのに　尚も運動過多・・・。元気ですよ！

慌ただしかったので　トマトをガブリ、キャベツをバリバリ。どちらも無農薬で最高に美味しい！特にトマトは　フルーツです。他には

カブの梅かつお、お豆腐、肉巻きに　本日は　紫もち麦入りのご飯。

ラッキョは　心臓にも良いというので　漬けました。誰が？　私ではありません・・・・？　ラッキョをつける下準備、大変なんですよね。これから　毎日２〜３回　容器を振って　十日後くらいから　浅漬けでは　食べられるようですが　もう少し熟成させた方が　美味しいですよね。

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[暮らし] 昨日より今日

金目鯛の煮付け、カラフル野菜のエスニックサラダ（ナンプラー少々使用）、お豆腐、おろ抜き大根葉としらすの和え物（他に粉豆腐、アーリーレッド）舞茸、椎茸、湯葉のお吸い物、薄皮ピーナッツの酵素玄米。　下準備を済ませてあったので　結構、時短クッキングでした。

薄皮ピーナッツ入り玄米は　妹がどこで学んだのか実践しているようです。ちょうど少し醤油味のついたピーナッツが売っていたので　試してみました。こちらも食感が楽しく美味しいです。酵素玄米は小豆使用なのですが・・・目先が変わっていて気分転換に。

この数日、ピアノの練習真面目に取り組んでいますが　困ったことに　右中指が　どうやらバネ指の兆候あり。朝起きると　手先がちょっと鈍い感覚。時間の経過とともに　良くなるのですが　ピアノを弾いていて　早い指の動きをしている途中、曲げにくくなり　練習中断。後で考えると　以前弾けていたテンポに　指がついていかなかっただけみたい。（笑）

折角、楽しんで練習し始めたのに・・・と、弾けない理由を　全て指のせいにしている自分。しばしのブランクで　指の動きも悪い！　気を取り直して　ゆっくり音を確かめつつ　昨日よりは今日がベターと　一歩でも前に進めたことに目を向けて　楽しく続けよう！　

80歳を過ぎた方達がYouTubeに　ご自身のピアノ演奏をアップされています。かなりプロ的な高度な曲から　微笑ましい様子の方も。共通点は　どなたも活き活きとされていて　楽しそうです。そしてお元気で前向き。元気をいただきました。