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[暮らし]　今年初めてのリハビリ

載せていたなかったお惣菜画像。退院してマッスル君にガツンとお肉、普通のお惣菜がやはり美味しいね。大根と厚揚げの煮物、蓮根の炒め物、大豆の煮物など　素朴なお惣菜、間違いなしです。

お正月３が日が過ぎて　早速リハビリに行ってきました。心地よさを通り越して　大変疲れました。夕飯後、一眠りしたらスッキリ！

弱った足腰の筋トレも加わりました。スクワットやかかと落としは　我流でも行っていましたが　指導を受けると　ちょっとしたことで　姿勢も効き目も違うものですね。