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[家族]　マッスル君のデータ管理

しっかり食べましょう

シャキシャキもやしカラフルポテトオンパレードトマトと卵の炒め物、トマトの割合が多すぎ、水分が多くなってしまいましたが美味しい！

ふるさと納税の返礼品の鹿児島の鰻、美味しいです。大きな鰻なので　半分づつ。冷凍庫にまだストックあります。ご馳走様です。

マッスル君、体重が減ってくると気になるらしく・・・何事もデータを大切にするので　数値に　即反応します。1日の運動記録も　アップルウオッチではないのですがガーミーかな？iPadと連動させて　管理しています。

睡眠時間に至っては　記録をチェックして　眠りがどうも浅い　朝シャッキリ起きれないのは　そのせいかも・・・と、歩いていても　以前のように足取りが軽くないとか・・・何年前と比べているのでしょうね？

自身の努力で改善するものだと思っていたことが　そうではないと認識し始めたということでしょうか？でも毎日のストレッチ、1日おきのエアロバイク、そして毎日の音読と読書は　楽しんで続けていて驚異的です。このところ、私が迷惑をかけていることが多いので　健康的なマッスルに　本当に感謝です。

食が細くなったともいうのですが　とんでもございません。妻としては　頑張って健康食を食卓に。そして私も体力をつけます。