巣篭もり生活で すっかり遠のいてしまった。無性に飲みたくなって スーパーで買い物ついでに購入。甘いぞ〜とマッスル君 でも「ありがとう』だって 何で〜？（笑）さて、どんなお味かな〜？市販のスティック状の粉末もありますね。
こちらはマッスル君自分用に選びました。揚げ物、お寿司は貝のみ
時に、在庫をチェックして メモをとり、足りないものの購入にドラッグストアに行きます。マッスル君と分散して 洗剤、掃除用の必需品、トイレ、ティッシュなどのペーパー類、うがい薬を含めて歯磨き用品など、買い出しに行きます。
シニア割引10%の日だったらしくラッキー！一人登録すればいいのでマッスル君が代表で。その時、年齢証明できるもの見せて下さいとのこと。見ればわかるじゃないと思えど、ちょっと良い気分だったみたいなマッスル君。
買い物終えた時、すでにお昼も過ぎていたので 近くのスーパーで それぞれ好みのものを購入。近頃は、外食より、ゆっくり持ち帰って自宅でが多いです。食後すぐゆっくりできるからですね。
住所録の整理をしていて 年々その数減少する寂しさがあります。古い住所録を見ると、懐かしいお名前、あ〜もういらっしゃらないな〜と、その方のことを思い出す。
何人かの人達は 年賀状はこれで失礼しますとのお知らせ。近年、年賀状でしかお付き合いがなかったけど お元気なんだな〜と安堵していたのだけど・・・コロナ禍でお会いすることも難しいここ数年、そのまま縁遠くなってしまう方もありますね。
でも、楽しい思い出は沢山あり、時々古い画像を見て楽しませてもらっている。デジタルはその点便利ですね。時々スライドショーで流しています。
メバルのお刺身、マッスル君がお土産と・・・私はお刺身が大好きですが マッスルは貝類かマグロ以外（トロはダメ）は 滅多にいただきません。
メバルは春を告げるお魚と言われていますが まだこれから大寒を迎えるのに・・・しかし結構お高いです。一切れ（薄い）が100円？でも美味しかった！
今日は、マッスルが外出し、おひとり様時間のんびり。なんとなく本を読み、台所に立ち・・・あ〜ぁ 気の赴くままに行動できるって嬉しいなぁ〜と、実感した日でした。あとで ちょっと腰にきていますが・・・ずいぶん良くなってきました。
職人さんが何人か同居していたマッスル君の実家、食べ盛りの若い人たちのために 義母が工夫したレシピ。当時、秋刀魚の缶詰は手軽に購入でき、美味しくてお財布にも優しい食材だったからだったそうですが 今は、サバやイワシはありますが なかなか秋刀魚の筒状に切った缶詰は見当たりません。
お母さんの味だとマッスル君喜びました。私は、メバル、春の味だと喜びました。
毎日、太陽の光に恵まれて 温かい日々が続いています。元旦の日の出、一瞬の差で画像をミスってしまいましたが 二日の日、マッスル君が写してきてくれました。神々しいのでここに載せておきますね。
食べ終わった後の豆苗、2度目の収穫、豚肉に巻いて焼きました。3度目も発芽しますが 硬くなるので観賞用に。百円の豆苗、2度たっぷり楽しめて価値あります。栄養豊富だし、大いに活用したい！
加齢と共に、身体に不具合が生じてきますが、改善を試みても なかなか難しく 受け入れて上手に付き合っていく様になるのかもしれません。進行速度を緩められたら・・・と、妥協して・・・
首とつく箇所を温かくすると良いと良く聞きます。まずネックの首、手首、足首です。そこを温かくすると 身体の冷えが違います。
このレッグウォーマー、台所仕事の時には特に温かいと感じます。そして痛みのあるのに作ってくださったこと、私も弱音を吐かず、前向きにと思います。有難う！
今日は、整体に行ってきました。施術の後は かなり運動したかの様な感覚で疲れを感じます。施術の後は、水分をたくさんとって休む様にとのこと。その間にこわばったところの改善、歪みの矯正などの効力が出る様です。
そんなわけで スーパーのお弁当。夕飯間近で、お好みのものは売り切れ。お味噌汁だけ作りました。こんな日があっても良いよねと、言いつつ......残しました。
腰痛、かなり腰も伸びる様になってきましたが 背骨の両横の筋肉が硬く、立ち座りや起き上がる時に痛みます。先月から再開した整体で、だいぶ楽になってきました。
起き上がり方などの指導も受け、とにかく痛いからと言ってゴソゴソ動きは良くないとのこと。しっかりと大きく動いて体重移動を上手に使って 局所に負担をかけない方法を教えていただき、面白いように改善されていきます。
持続させるには まだまだでしょうけれど 悪化の一途から救われ 毎回いただくコメントに励まされ、自分でも気をつける様になりました。いつも力が入っている様な感じから 力を抜くコツ、ちょっとわかってきたかもしれません。これは言葉では表現できず、身体が学ぶしかないのでしょうね。
