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[暮らし]　秋に向かって

冬瓜、厚揚げ、椎茸、白滝、オクラなどの煮物、小松菜、ひじきとしらすの和物、紫キャベツのコールスロー、サバの塩焼き、ナスと舞茸のお味噌汁、酵素玄米の私好み、和食夕飯でした。マッスルくん、冬瓜味が薄いと・・・確かに、味染みにくいですが・・・

夕刻には　少し秋の気配も感じるこのところですが　依然として猛暑、ペットボトル抱えて動いています。

幾分、体調も落ち着き、躊躇する前に　外に出て　夕刻、いつものセルフトレーニング、有酸素運動ウォーキングを実行。無理しない程度、１５分で切り上げることにして　また徐々に延長していこうと思います。

色々こうすれば良いとわかっていても　その段階に達しないと　実感として受け入れられないものです。腰が曲がって　身長もだいぶ縮みましたが　整体の先生は　背中を起こすよりお腹を伸ばす気持ちでと　おっしゃいます。加えて　視線を幾分先の方の上、言葉では理解できていました。

このところ、少し背筋が伸びてきたら　身体を起こそうとするより、お腹を伸ばす、視線をちょっと先の方の上というアドバイス、そうか！と、ガッテン！慣れるには　まだまだ時を要しますが、先生にお伝えすると　そうです！っと、喜んでくださいました。施術に頼るだけでなく　本人の自覚と努力、何でも大切ですね。わかるんだけど・・・