＊本日もマクロビ？＊本題に入る前に 本日も菜食で 胃腸快調。ライ麦粉30パーセントのパンを焼き、きなこバター、厚揚げの茸と野菜のあんかけ、根菜の豆乳チャウダー、かぼちゃ、飲み物は3年番茶。酵素玄米2日目は だんだんもっちりお赤飯みたいになってきま…